私は、母の胆管癌の告知を受けた時から、うつ病、不安神経症を発症してしまいました。

理由はもちろん、母の病気で母を失ってしまうかもという恐怖が大半でしたが、
もう一つ、頭を悩ませていたのが、上階の住人の騒音、子供の走る音でした。

これらが重なり、ストレスから鬱病を発症してしまったのです。

母が亡くなり、ポッーとした虚無感に襲われたのと、
葬儀など色々あって1~2周間程度は不安感は襲って来ませんでした。

しかし、忙しい日々が過ぎ去って、考える時間が多くなると、また強烈な不安が襲ってきたのです・・・

母が亡くなって今後の事もそうでしたが、今度は上階の騒音に対するストレスだと思います。

本当に、この不安というのは厄介です、何かモヤモヤっ~と不安になって、
居ても立ってもいられなくなる感じ、じっとしてたら頭がおかしくなるのではないかと。

母の死の悲しさに浸っている時間もなく、この不安神経症、鬱病と戦わなくてはなりませんでした。

良くなったり、悪くなったりを繰り返しながら、試行錯誤して鬱病を克服したい。

私が、うつを克服するのに実践している事をお伝えしていきます。